Enfrentar o trânsito seja durante o dia a dia à caminho do trabalho ou quando você está atrasado para chegar em algum lugar pode afetar bastante seu estado emocional. O estresse pode causar danos mentais e fisiológicos, como doenças que afetam desde coração (hipertensão), estômago (úlcera), intestino (constipação) e pâncreas (diabetes) até a pele (dermatite).

Quando não tiver como evitar a situação o que você tem a fazer é seguir as dicas práticas e indispensáveis que vamos te mostrar aqui.

Fuja de áreas onde o tráfego é maior em alguns horários do dia (o chamado horário de pico):

Mude a sua rota e até escolha caminhos mais longos, porém com o trânsito menos intenso, provavelmente você chegará até mais rápido ao seu destino final. Existem muitos aplicativos que te mostrarão em tempo real em quais pontos existe congestionamento.

Ouça músicas mais tranquilas enquanto você está dirigindo ou músicas que te deixem felizes:

Tente não escutar as notícias para não se estressar ainda mais com algum acontecimento ou ficar agitado por conta da entonação dos locutores. Se você preferir pode também optar por colocar sons com ruídos da natureza, típicas de meditação ou músicas clássicas. Entretanto, se tem algo que alivia muito o estresse é cantar em voz alta, como diz o dito popular “quem canta seus males espanta”, nesse caso qualquer música de sua preferência vai ajudar a diminuir o estresse.

Coloque um calçado confortável:

As vezes coisas pequenas como uma roupa apertada ou as laterais do seu sapato justo demais incomodando tiram sua paciência e acabam te deixando estressado. Qualquer ação negativa sobre seu corpo pode aumentar o nervosismo sem que você se der conta.  Uma sugestão infalível é deixar um par de calçados confortáveis dentro do carro para usá-los na hora de dirigir, caso o momento não permita que você calce um tênis ou outro item mais casual.

Tenha sempre algo para comer dentro do carro:

Ficar petiscando alguma comida dentro do carro pode aliviar o estresse – mas escolha coisas leves, como frutas ou comidas com bastante proteína. Ficar com sede no meio do trânsito também é horrível, então tenha sempre água com você! 

Obedeça a recomendação de manter distância entre os veículos 

Por último e não menos importante, mantenha distância dos veículos e obedeça as leis de trânsito, isso pode evitar acidentes e também um estresse maior. Mantendo a distância entre os veículos você pode frear com mais segurança e não colidir com outro automóvel. Mas se por fim acontecer uma colisão ou acidente, não não abra mão de fazer um boletim de ocorrência, para que tudo se resolva o mais rápido possível.